Cuộc sống hiện đại ngày càng tiến bộ, song cũng đi kèm với vô vàn áp lực và thử thách đối với mỗi người. Trong khi đó, lạc quan lại là một thái độ sống tích cực, giúp ta tin tưởng vào khả năng của bản thân và những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Vậy lạc quan là gì? Hãy tìm lời giải ngay sau đây nhé!
Lạc quan là gì?
Lạc quan không có nghĩa là phớt lờ những tình huống khó khăn hay gây áp lực. Ngược lại, tư duy lạc quan là khi bạn đón nhận và đối diện với thử thách với niềm tin rằng mọi việc rồi sẽ tốt đẹp.
Suy nghĩ lạc quan không khiến các vấn đề tự dưng biến mất, nhưng nó giúp chúng trở nên nhẹ nhàng hơn, dễ quản lý và giải quyết. Nhờ đó, bạn sẽ kiên trì hơn, không dễ dàng bỏ cuộc vì chán nản hay lo sợ thất bại.
Lạc quan có ý nghĩa lớn trong cuộc sống
Khi có tính lạc quan, bạn sẽ luôn biết cách vượt qua được những áp lực và khó khăn, ngày càng hình thành cho bản thân những kỹ năng sau đây:
- Kỹ năng quản lý và xử lý căng thẳng hiệu quả hơn
- Giảm nguy cơ mắc trầm cảm
- Hệ miễn dịch tăng cường, ít có nguy cơ nhiễm cúm
- Giảm thiểu khả năng mắc bệnh tim và các vấn đề liên quan đến tim mạch
- Khả năng giải quyết vấn đề vượt trội
- Thích ứng nhanh hơn với sự thay đổi
- Tư duy sáng tạo phát triển hơn
- Tâm trạng ổn định và thái độ nhất quán
- Kỹ năng lãnh đạo được nâng cao
Ngoài ra, những người lạc quan và tích cực thường có xu hướng sống một lối sống lành mạnh hơn. Họ thường tham gia nhiều vào các hoạt động thể chất, duy trì chế độ ăn uống khoa học và chọn những cách lành mạnh để giải tỏa căng thẳng, chẳng hạn như hạn chế hút thuốc và uống rượu.
Cách trau dồi sự lạc quan cho mỗi người
Bắt đầu với sự lạc quan
Bạn hoàn toàn có thể xây dựng những thói quen nhỏ nhưng mang lại năng lượng tích cực cho bản thân và cả những người xung quanh. Đó có thể là những câu nói tự động viên bản thân, nghe một ca khúc năng lượng, làm những điều tử tế, giúp đỡ người khác, ăn một bữa sáng đầy đủ…
Bên cạnh người lạc quan
Ngoài việc nỗ lực trở thành người lạc quan, bạn cũng nên dành thời gian bên những người tích cực hoặc duy trì mối quan hệ với họ. Tinh thần không ngừng phấn đấu, luôn tìm ra ánh sáng ngay cả trong những thời điểm tối tăm, là một năng lượng rất dễ lan tỏa, nhưng không phải ai cũng sở hữu được điều này.
Học cách biết ơn
Trước khi đi ngủ mỗi tối, hãy dành vài phút để ghi lại 3 điều bạn cảm thấy biết ơn. Đó có thể là món ăn ngon do bạn tự nấu hoặc ghi nhận cho việc bạn hoàn thành tốt công việc. Biến thói quen này thành thường nhật sẽ giúp bạn nhận ra và trân trọng những gì mình đang có.
Vượt qua thất bại
Sẽ có những lúc bạn cảm thấy mình thua kém so với bạn bè hoặc đồng nghiệp, có thể vì thành tích của mình không bằng họ, hoặc họ được công nhận còn bạn thì không. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải ai cũng đạt được thành công ngay từ lần thử đầu tiên. Hãy học cách vượt qua thất bại.
Thêm sự hài hước vào cuộc sống
Ngay cả những thói quen nhỏ cũng có thể xây dựng hoặc làm suy giảm sự lạc quan trong suy nghĩ và năng lượng của bạn. Do đó, hãy tự tạo ra những khoảnh khắc hạnh phúc cho bản thân bằng cách xem phim hài, nội dung châm biếm nhẹ nhàng, trò chuyện với bạn bè, hoặc làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn và tạm quên đi áp lực.
Học cách thay đổi
Thay đổi thường gây cảm giác lo lắng, nhất là với những người đã quen với các thói quen và quy tắc riêng. Dù vậy, bạn vẫn nên dành thời gian suy nghĩ về những điều có thể cần điều chỉnh trong cuộc sống của mình. Nếu cảm thấy bản thân mang quá nhiều năng lượng tiêu cực, bạn có thể tạm thời rời xa mạng xã hội hoặc tránh những mối quan hệ không tích cực để tìm lại sự cân bằng.
Lối sống lành mạnh
Hãy lựa chọn một lối sống lành mạnh, quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và tăng cường tham gia vào các hoạt động thể thao. Điều này không chỉ giúp bạn trở nên lạc quan hơn mà còn giúp phòng ngừa các bệnh lý văn phòng và các vấn đề tâm lý nghiêm trọng.
Như vậy chúng ta có thể thấy rằng sống lạc quan không chỉ là một thái độ tinh thần mà còn là một yếu tố quan trọng đối với sự phát triển của mỗi cá nhân. Hy vọng bạn đã biết được lạc quan là gì để có thể tạo dựng một cuộc sống tinh thần tích cực và ý nghĩa hơn.